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Chá Verde Por que Devo Tomar

 Chá Verde ! Solução Para Ajudar Na Digestão

Mesmo com o gosto amargo, o chá verde está fazendo parte da vida de muitas pessoas que desejam mais saúde e boa forma.
É verdade que toda essa fama do chá é proveniente de seus efeitos no combate da gordura e no apoio da redução de peso.

Quem pode beber o chá verde?

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Chá verde

• Pessoas que desejam combater a hipertensão ou doenças cardiovasculares.
• Para quem quer emagrecer, beber o chá regulamente junto com uma dieta e exercícios físicos, traz maravilhosos benefícios.
• Em mulheres grávidas o chá pode ter efeito abortivo ou causar deficiências no feto, por conta disto não é aconselhado.
• Mulheres que estão amamentando também não devem fazer uso, pois as substâncias do chá podem causar agitação no recém nascido.

Qual é a dose ideal?

Os efeitos positivos já são verificados com uma média de 2-6 xícaras do chá por dia, após algum tempo de consumo. Essa quantia é ideal para que os resultados sejam absorvidos pelo organismo com mais eficácia.
Mas atenção, o uso abusivo do chá pode sobrecarregar o fígado.

Então é sempre bom fazer uma pausa de uma semana, a cada duas semanas de uso.

Qual é a forma que devo ingeri-lo? O chá está à venda no mercado disponibilizando algumas alternativas de uso, como:

As mais comuns são folhas secas e cápsulas. Porém não há comprovações suficientes sobre a eficiência das cápsulas encontradas em lojas naturais ou farmácias.    Como preparar o chá verde?

O chá pode ser fervido se consumido em forma de sache ou folhas. Mas atenção com o tempo da fervura, pois, temperaturas muito elevadas podem degradar o composto do chá.

A melhor maneira é que seja consumido logo após o seu preparo e não armazená-lo por um grande período de tempo.

Existe um horário certo para consumi-lo? Para obter um melhor resultado recomenda-se usar diariamente, mas não existe um horário estabelecido para utilizá-lo.

Já pra quem faz exercícios físicos é interessante usar o chá verde antes das atividades.

Já se escolher tomar o chá à noite, tente usar umas 3 horas antes de dormir, pois contém cafeína e isso ajuda a eliminar o sono, podendo causar insônia, inquietação ou ansiedade.

Algo legal a se conhecer é que os compostos bioativos agem beneficamente no aumento da termogenese.

O que aumenta a velocidade do gasto de calorias do organismo e assim potencializa os efeitos emagrecedores.

Existe algo que pode cortar os efeitos do chá?

Não existe nada comprovado, mas a alta dose de açúcar pode atrapalhar seus efeitos. Se quiser incluir o leite ao chá, em mistura, pode ser usado sem problemas, não há alterações segundo estudos. Benefícios à saúde.

Hoje já se encontra mais benefícios do que mitos sobre o uso do chá verde, ele é sim um grande aliado na perda de peso.

Ajuda no auxílio contra algumas doenças e também melhora o condicionamento físico, aumentando a disposição energética.Aqui segue algumas dicas sobre o chá

O chá pode ser usado por qualquer pessoa, desde que a mesma não apresente doenças graves ou esteja gestante, outro fator importante é consultar um especialista.

Caso esteja fazendo uso de medicação controlada, de modo a verificar se as composições não se transformarão em reagentes prejudiciais.

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• As quantidades ideais são de 2-6 xícaras do chá verde por dia.

• Estabeleça um cronograma diário nas tomadas do chá.

• Para os produtos industrializados, recomenda-se a compra dos que contém os estratos originais do chá, sem adição de outros ingredientes.

• Fique atento ao período de fervura.

• Faça o consumo no mesmo dia do preparo.

• Use o chá antes das atividades físicas, pois os resultados são mais eficazes.

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Portanto, com tantos benefícios não é tão difícil de compreender sobre as inúmeras vantagens de se consumir o chá verde.

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2 Comentários

  1. Ótimo artigo sobre o Chá Verde. Recomendo a todos lerem esse artigo.

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